INSOMNIO
¿Ha
sentido alguna vez la dificultad de conciliar el sueño o se ha despertado frecuentemente
durante la noche o muy temprano en la mañana? Esto es conocido como insomnio, y
la mayoría de nosotros hemos padecido de insomnio temporal y sabemos lo
agotador que puede llegar a ser.
Las
personas que sufren insomnio crónico corren un riesgo mucho mayor que el de la
fatiga, la deficiencia del sueño suprime el sistema inmunológico y la libido,
aumenta el riesgo de cardiopatías, dolores de cabeza, depresión y fatiga
crónica.
Para
el funcionamiento óptimo del cuerpo, la mayoría de nosotros necesitamos dormir
en promedio ocho horas, en otras personas pueden necesitar nueve o diez horas. Si
usted se queda dormido muy rápidamente o si siente urgencia de tomar una siesta
durante el día, es probable que necesita más sueño de lo está teniendo.
Causas
- Estimulantes, incluyendo la cafeína,
descongestionantes y medicaciones para la tiroides
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